계란은 슈퍼푸드 중 하나로 알려져 있으며, 모두에게 추천되는 음식 중 하나입니다. 그런데 콜레스테롤 등의 이유로 고령층 노인분들에게는 꺼려지는 음식이기도 합니다. 과연 이 음식은 노인분들에게 피해야 할 음식일까요? 아니면 추천하는 음식일까요?

계란이 성인과 노인에게 좋은 이유

현대 식단에서는 얻을 수 없는 영양소가 가득한 슈퍼푸드입니다. 여기에는 건강에 중요한 다양한 영양소가 들어 있습니다. 사실 우리가 필요로 하는 거의 모든 영양소를 약간씩 포함하고 있습니다. 그리고 더 좋은 점은 방목된 계란이나 오메가 3가 풍부한 계란에 더 많은 양의 오메가 3 지방이 포함되어 있고 비타민 A와 E가 훨씬 더 많습니다.

계란이 노인들에게 좋지 않다는 의견

콜레스테롤이 많은 것은 사실입니다. 그러나 콜레스테롤 식이 요법이 반드시 혈중 콜레스테롤을 높이는 것은 아닙니다. 간은 실제로 매일 많은 양의 콜레스테롤을 생성합니다. 사람이 식이 콜레스테롤 섭취를 늘리면 간은 실제로 콜레스테롤을 더 적게 생성하여 수치를 고르게 합니다. 다만 계란 섭취에 대한 반응은 개인차가 있습니다. 70%의 사람들에서 계란은 콜레스테롤을 전혀 높이지 않으며, 나머지 30%는 총 LDL 콜레스테롤을 약간 높일 수 있습니다.

계란을 먹으면 우리 몸에 좋은 점 정리

계란을 먹으면 HDL(좋은 콜레스테롤) 수치가 높아져 심장병, 뇌졸중 및 기타 건강 문제의 위험 이 낮아집니다. 달걀을 먹는 또 다른 이유는 달걀이 비타민 A뿐만 아니라 백내장이나 황반 안구 장애를 예방하는 데 도움이 되는 강력한 항산화제인 루테인과 제아잔틴을 제공하기 때문입니다.

결론적으로, 나이가 들면 계란을 먹는 것이 해를 끼치기보다 유익할 것입니다. 우리에게 필요한 모든 영양 요구에 맞는 완전한 음식을 제공하는 자연이 주는 가장 저렴한 방법입니다. 실제로 65세 이상인 노령층 부모님이 하루에 달걀을 하나씩 먹고 있으며 건강에는 문제가 없습니다.

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우리 집 관리에는 지혜가 필요합니다. 괜히 돈만 쓰고 실속 없이 관리하지 않기 위해서입니다. 화장실 변기와 하수구 관리, 싱크대 청소, 베란다 관리, 욕실장, 주방 등 관리할게 한둘이 아닙니다. 인생 선배가 알려주는 청소 및 관리 노하우를 아저씨TV에서 배울 수 있습니다.

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우리에게 필요한 집안 관리 방법들

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바람에 꽝 닫히지않게 하는 쉬운방법/ 꽝 닫히지 않게하는 방법/문끼임방지

동전으로 싱크대수도 잠그고 수전교체, 싱크대 수전 교체, 수도꼭지누수, 싱크대수도꼭지교체방법, 수도꼭지교체, 싱크대, 싱크대 수전 교체 방법

국물이 넘쳐도 가스렌지 항상 깨끗하게 유지하는 방법/음식을 많이해도 가스렌지 깨끗하게 유지하는 방법/아무리 음식을 많이 해도 가스렌지가 항상 깨끗합니다.

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강력접착제 1초만에 붙이는 방법, 잡착제 강력하게 붙이는 방법, 순간접착제 잘 붙이는 방법, 순간접착제 사용법

세면대수전 필터 청소하세요.. 필터에 세균번식하기 딱 좋아요/세면대필터/세면대거름망/세면대헤드필터청소/수도꼭지필터/ 수도필터/수도필터교체/세면대헤드필터교체/필터청소/필터교체

택배포장지로 싱크대물막이 만드는 방법. 설거지 안보이게 하는 방법

공구없이 샤워기 교체/샤워기헤드 분리/샤워기헤드 교체/샤워기교체/샤워기헤드 빼는 법/샤워기헤드/샤워기/샤워기줄/샤워줄/욕실샤워기/화장실샤워기/샤워기교체방법/아저씨/나의아저씨

싱크대에서 이유없이 물이 샌다면 카트리지를 의심해보세요/카트리지만 교체하면 새것처럼 쓸수 있습니다

초간단 변기커버 교체 방법/ 공구없이 쉽게 푸는 방법 알려드립니다/변기커버/변기커버 교체/변기커버 교체 방법/변기커버 설치/ 변기시트교체/ 변기시트교체방법/변기시트

세상에 하나뿐인 아름다운 양변기/If fish live on both sides of the toilet?#The only beautiful toilet in the world

일회용 비닐장갑 안벗겨지는 방법/ 쉽게 벗겨지지 않는 비닐장갑

샤워기수전이 고장으로 샤워기와 수전에서 물이 동시에 나오거나 손잡이가 저절로 내려갈때 해결방법/ 수전고장/ 샤워기수전고장/수전전환밸브/샤워기수전교체/수전밸브

싱크대악취 테이프만 있으면 바로 해결/ 테이프만 있으면 바로 해결됩니다./싱크대냄새/싱크대악취/싱크대배수구

지저분한 콘센트를 예쁘게 바꿔보세요.. 예술적으로 바뀝니다./지저분한 콘센트정리/전선정리/콘센트정리

바람에 덜컹거리는 문 쉽게 고치는 방법/ 덜컹거리는 문 고치는 방법/ 바람에 흔들리는 방문 고치는 방법/ 방문고정/방문고침

대변과 소변을 구별하여 물을 내리는 쉬운방법/아주 간단하고 쉬운방법입니다../물절약 효과 만점

공구없이 주방에서 쓰는 도구만으로 수전을 교체했습니다/수전교체/싱크대수전교체/욕실수전교체/샤워기수전교체/수전교체방법/수전교체공구/수전교체비용

10초만에 풀리는 안전고리, 현관문 안전고리 과연 안전할까요? 쉽게 열리는 안전고리

변기 뒤에서 물이 샐때 쉽게 고치는 방법/ 변기에서 물이 흘러나올때 고치는 방법/ 변기누수해결방법

돌돌이클리너 쉽게 벗겨지는 방법/ 머리카락으로 벗겨지지 않는 돌돌이클리너를 쉽게 벗겨지는 방법입니다.

비닐봉투 쉬운 정리법/티슈처럼 뽑아쓰세요/ 쉽고 깔끔하게 정리하기/10초면 정리끝

초간단 변기수위올리는 방법/변기수위를 올리면 변기가 깨끗합니다/변기청소/변기물이 시원하게 안내려갈때/아저씨/나의아저씨/변기수위

손소독제 사용 시 하지말아야 할 행동/1급 발암물질/환경호르몬/손소독제 사용시 주의사항/ 손소독제 올바른사용법/ 손소독제사용

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시중에 파는 족욕기보다 더 좋은 원목족욕기 "0원"으로 만들기/원목족욕기/족욕기

음식하다 찍힌 나무도마 100% 복원하기, 살균 소독까지

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집안 관리의 지혜를 여기서 잘 배워서 멋진 남편, 효자 효녀가 되어서 집안일에 지친 어머니들의 노고를 덜어주도록 합시다. 

요즘 청소년들의 비속어 사용 세태는 심각한 수준이라 전문가들이 보고 있습니다. 심지어 초등학생들 조차 듣기에 불편판 비속어를 아무렇지 않게 사용하고 있습니다. 이러한 현실을 개선하기 위해, 자주 사용되는 비속어를 어떤 말로 바꿔서 사용해야 할지, 부모님들이 잘 확인하셔서 아이들에게 가르쳐 주시면 좋겠습니다. 

학생들이 많이 사용하는 비속어 종류와 순화된 언어

아래와 같이 1:1로 대치해서 사용하시면, 바른 표현을 사용하실 수 있겠습니다. 커뮤니티에 올라온 어느 홍보 플래카드에 정리된 자료입니다.

좆나, 존나, 졸라 -> 정말, 진짜

씨발 -> 이런 못마땅한

쩔다 -> 대단하다(긍정 표현), 짜증나다(부정 표현)

개새끼 -> 나쁜사람(남자)

지랄 -> 이상한 소리 하네

뻥치다 -> 거짓말하다

쪽팔리다 -> 창피하다

또라이, 똘아이 -> 특이한 사람

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이상 자주 사용되는 청소년들의 비속어 종료와 순화 버전을 알아보았습니다. 일각에서는 왜 나쁜 사람(남자)만 있냐며 이것 또한 성차별, 또는 역차별이라 말하시는 분들도 있었습니다. 확실히 굳이 남자를 넣었어야 했는지 의문이 있네요. 

글쓰기에 어려움을 느끼시는 분들이 있습니다. 처음에 글쓰기는 어렵지 않지만 점점 잘 쓰려고 노력할수록 벽에 부딪히고 실력이 잘 늘어나지 않는 힘듬을 느끼는 것입니다. 블로그 글쓰기도 마찬가지입니다. 글쓰기가 점점 고통스러워집니다. 하지만 요령을 알고 나면 문장을 만들기가 능숙해지고 재미도 느껴지게 됩니다.

더 좋은 글을 쓰고 싶다고 생각하시는 분이나 글을 쓰는 시간을 단축시키고 싶다는 생각이 드시는 분들은 아래 내용을 정독해 보시기 바랍니다. 한번 보고 시간이 지나고 또 보면 또 다른 측면에서 느껴지는 게 있습니다. 제목을 만드는 방법, 문장을 구성하는 방법, 문장의 질을 높이는 방법과 노하우에 대해 전문적은 능력을 기르게 되시길 바랍니다. 먼저 좋은 문장이란 무엇인가에 대해 알아보고, 문장을 작성하는 단계를 3단계로 나누어 설명할 예정입니다.

좋은 문장이란 무엇인가?

글쓰기 능력을 높이려면 좋은 문장이 무엇인지 구분할 줄 알아야 하고, 나쁜 것을 발견하면 좋은 문장으로 개선하는 방법을 알아야 합니다. 이를 알고 자기가 쓴 글을 보면 단점과 자기만의 버릇이 보이게 됩니다. 이게 보인다면 개선할 수 있게 되는 좋은 신호입니다. 

글을 쓰는 매체가 책인지, 잡지인지, 신문인지, 블로그인지에 따라서 조금은 다르겠지만, 좋은 문장이란 공통적인 요소를 가지고 있습니다. 바로 아래 3가지 특징입니다. 

• 읽기가 쉽다 - 물 흐르듯이 읽어진다.
• 이해가 쉽다 - 한 번만 읽어도 내용이 머리에 들어온다.
• 신뢰가 간다 - 애매한 부분이 없고 한 번에 납득이 된다.

이러한 특징을 가진 글을 글 읽는 행위에 부담이 없고 이해하는데 머리를 써야 하는 스트레스를 받지 않는 글입니다. 이 요소들을 충족시키려고 글을 쓰는 것 만으로 더 좋은 글쓰기를 하는데 좋은 시작이 됩니다. 

글쓰기 1단계: 문장 전체의 구성 만들기

생각나는 대로 글을 쓰기 시작하지 않고 우선 전체 구성을 생각해야 합니다. 이렇게 머릿속에 한번 정리를 한 후에 글을 쓰게 되면 한 번에 술술 글을 적어 내려갈 수 있게 만들어 줍니다. 생각할 때는 문장의 시작, 중간, 결론과 같이 구성을 생각해 보고, 이후에 제목을 생각합니다. 제목부터 생각하고 글을 적는 것이 아닌 반대인 것입니다. 

문장의 구성 결정 방법 2가지

내용이 동일해도 구성 결정 방법에 따라 다르게 읽힙니다. 문장 구성 결정 방법은 여러 가지가 있지;만 대표적으로 사용되는 2가지를 소개해 드립니다. 요점을 전달하며 설득적이고 납득시키기 위한 글을 쓰려면 PERP 법을 사용하고, 스토리에 재미를 더하고 흥미진진한 관심과 공감을 이끄는 글을 적으려면 기승전결 법을 사용합니다. 

• PERP 법이란: Point(결론) -> Reason(이유) -> Example(예제) -> 결론(Point)의 구성을 취하는 방법입니다. 회사에서 사용하는 발표 자료나 보고서에 적합하고, 또 주장하고자 하는 바를 설득력 있게 제공하려고 할 때 적합합니다. 비즈니스용이나 마케팅, 블로그 글쓰기에서도 적합합니다. 결론을 서두에 둠으로써 블로그 글을 읽는 독자들이 이탈하지 않도록 방지할 수 있게 됩니다.
• 기승전결 법이란: 기(도입 부분, 전제 설명) -> 승(사건의 시작 부분) -> 전(중요 사건의 전환 장면) -> 결(사건의 결과 설명)과 같은 식으로 진행되는 방법입니다. 이는 인터뷰나 브랜딩과 관련된 글, 사람이나 기업의 스토리에 대한 글을 적기에 적합합니다. 다른 사람의 공감을 얻는 글쓰기이다 보니, 호소력이 있어서 블로그 마케팅이나 쿠팡 파트너스 같은 제휴 마케팅 글쓰기에도 적합합니다.

제목을 잘 만드는 방법

이제 문장의 전체 구성을 갖추었으니, 제목을 만들어야 합니다. 보통 글의 제목을 읽고 이 글을 계속 읽어 나갈지 판단이 내려지기 때문에 글 제목은 글 내용을 한눈에 알 수 있어야 합니다. 기본 원칙은 글을 읽는 사람의 눈높이에서 이해하기 쉬워야 합니다. 제목이 목차와 같이 계층을 이룰 때에는 보통 대제목-중간 제목-소제목으로 구성되고, 큰 사건에서 작은 사건으로, 개론에서 각론으로, 시간의 흐름 순서 등으로 작성합니다. 

글쓰기 2단계: 문장의 표현력 높이기

글이 구성력 있게 작성되었으면 표현력을 높여서 질을 높일 차례입니다. 이는 미사여구로 글을 치장하는 것이 아니라, 가독성을 높이고 정확하게 작성하는 것입니다. 표현력을 높이는 많은 방법을 간추려서 조언과 팁을 정리하였습니다.

문장을 짧게 만들기

문장이 길면 읽기가 힘들어지고 중간에 맥락을 파악하기 힘들어집니다. 간략하고 핵심을 담은 짧은 문장으로 나눠서 글을 구성하면 더 쉽게 읽히고 읽는데 힘이 들지 않습니다. 

쉼표를 적절하게 넣기

쉼표는 아무 곳이나 넣는 것이 아니라, 정확하게 필요한 곳에 넣어야 합니다. 주어가 너무 길어지는 경우에 필요하고, 접속사나 시간 표현 후에 사용하게 됩니다. 또 문장과 문장이 나누어지는 곳, 쉼표가 없으면 의미를 파악하기 힘들어지는 곳에 사용합니다. 문장 내에서 의미가 변경되는 순간에도 사용합니다.

꼭 필요한 주어는 생략하지 말자

문장이 길어질 때 주어를 두 번 적기 싫어서 두 번째는 생략하는 경우가 있습니다. 하지만 생략함으로 의미가 모호하게 되는 경우가 생길 경우, 중복되더라도 주어를 두 번 사용해서 완벽한 문장을 적어야 합니다. 

번거롭고 애매한 표현을 없애기

"~라는, ~할, ~할 것"과 같은 수식어는 불필요한 수식어라 문장을 번거롭게 만듭니다.

애매한 표현을 없애기

번거운 표현과도 유사한데 "~라 생각된다, ~라 느낀다" 등의 표현은 자신감이 떨어져 보이고 글쓴이의 생각이 애매하게 느껴질 수 있습니다.

동일한 반복 어미에 변화주기

영어를 배울 때 동일한 단어를 반복하면 글이 재미없고 아마추어같이 느껴진다는 조언이 있습니다. 한국어 문장도 동일한 어미가 반복되면 단조롭고 재미없는 글이 됩니다. 예를 들어 "~했다, ~했다, ~했다"와 같이 동일한 어미를 반복해서 쓰는 것보다, 매번 다른 어미를 사용해서 변화를 주도록 하면 더 좋은 글이 됩니다. 

반복적인 접속사 줄이기 

접속사는 꼭 필요한 곳에 사용하되, 매 문장 사이마다 넣게 되면 너무 장황한 느낌을 주게 됩니다. 접속사를 제거해 보고 문장의 의해에 아무런 문제가 없다면 빼는 것이 더 좋습니다. 

글쓰기 3단계: 문장 완성도 높이기 (퇴고하기)

퇴고 단계는 쓴 글을 한번 더 읽어보고 나쁜 곳을 수정하고 불필요한 곳을 덜어내는 과정입니다. 가장 좋은 방법은 글을 쓰자마자 읽는 것이 아니라, 잠시 시간을 두었다가 다시 독자의 관점에서 읽어 보는 것입니다. 글을 쓴 직후에는 본인의 기억이 아직 있기 때문에 단점이 눈에 띄지 않고 글 자체만으로 바라보지 못하는 착각을 하게 되기 때문입니다. 퇴고에 있어서 좋은 조언을 몇 가지 정리해 두었습니다.

불필요한 문장과 표현 덜어내기

없어도 의미가 통하는 곳을 덜어내면 핵심은 전달하되 최대한 가볍고 날카로운 문장이 됩니다. 

단어를 정렬하기

문법적으로 아무런 문제가 없는 문장이라도 순조롭게 진행이 되지 않는 경우, 단어의 순서를 정렬하면 더 좋은 문장이 될 수 있습니다.

누락된 부분을 보충

문장을 구성하는 요소인 누가(무엇이), 무엇을, 언제, 어떻게, 어디서, 왜(어떻게)가 빠져서 의미가 애매한 경우에는 보충을 함으로써 더 완벽한 문장이 될 수 있습니다.

중복을 제거

단어가 중복된 경우와 의미가 중복된 경우가 있을 경우, 이를 제거하면 더 질 높은 문장이 됩니다.

이상 글쓰기 능력을 키울 수 있는 문장 구성 방법을 3단계로 나누어 알아보았습니다. 좋은 글을 쓴다는 것은 글의 창작 능력과는 별개의 분야이며 글쓰기는 또 다른 기술 영역입니다. 문장력을 키울 수 있는 왕도는 많이 쓰고 많인 읽는 것이라고 생각합니다. 글은 쓴 사람마다 고유의 개성과 매력이 있지만, 글쓰기 기술에 따라 이 매력이 더 크고 강력하게 나타날 수도 있고, 그저 그런 글이 될 수도 있습니다.