잠에 드는 데 도움이 되는 최고의 게임 10가지 (숙면 도움 어플)

오늘날의 빠르게 변화하는 세상에서 숙면을 취하는 것은 또 다른 도전입니다. 따라서 밤의 조용한 시간에 뜬눈으로 누워 있는 자신을 발견한다면 혼자가 아닙니다. 불면증은 전 세계 성인의 30~50%에게 영향을 미치는 흔한 장애입니다. 그리고 사람들은 불면증에 관해 이야기할 때 스마트폰을 손가락질하는 경우가 많습니다. 물론, 좋아하는 프로그램과 영화를 폭음으로 시청하고, 인스타그램을 스크롤하며 폭력적이고 지나치게 자극적인 게임을 하는 것은 수면 주기를 방해할 수 있습니다.

 

하지만 같은 범인인 스마트폰도 잠을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 불안과 스트레스를 줄이고, 인지 집중력을 향상시키며, 평온함을 제공하는 게임은 불면증이 있는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 이 블로그에서는 잠에 드는 데 도움이 되는 최고의 게임 몇 가지를 소개하겠습니다.

그럼 더 이상 고민하지 말고 시작해 보겠습니다.

자기 전에 플레이할 수 있는 최고의 수면 게임 10가지

사람들이 더 나은 잠을 잘 수 있도록 돕기 위해 특별히 설계된 수백 개의 앱이 있습니다. 다음은 더 잘 잠들 수 있도록 도와주는 최고의 수면 게임 10가지를 선별한 목록입니다.

슬립타운

Sleep Town은 매일 제 시간에 잠자리에 들고 일어나도록 동기를 부여하여 건강한 수면 습관을 기르는 데 도움을 주는 훌륭한 앱입니다. 이 앱은 이미 100만 회 이상 다운로드되었으며 2019년 개인 성장을 위한 최고의 앱으로 선정되었습니다.

이 앱은 취침 시간과 기상 목표를 설정하고 보상을 제공하는 방식으로 작동합니다. 당신이 자는 동안 이 앱은 아름다운 건물을 건설합니다. 취침 시간 목표보다 일찍 잠자리에 들고, 기상 목표보다 일찍 일어나면 아침에 깜짝 건물이 보입니다. 그러나 목표를 달성하지 못하는 경우, 즉 취침 시간 목표 중에 휴대전화를 사용하거나 기상 목표 후에 깨어날 경우 건물이 파괴되고 코인과 수입도 잃게 됩니다.

 

이 앱은 미니멀한 인터페이스와 선택할 수 있는 건물 유형이 70개가 넘습니다. 잠자는 동안 도시와 건물을 아름답게 만드는 데 사용할 수 있는 코인도 얻을 수 있습니다. Sleep Town에서도 수면 통계를 볼 수 있습니다.

또한 이 앱은 취침 시간 알림 기능과 알람 시계를 제공하여 수면 일정을 지키는 데 도움을 줍니다. 사용자 인터페이스를 통해 알람 소리와 볼륨을 설정할 수도 있습니다. 아침에 쉽게 깨울 수 있는 독특한 "휴대전화 흔들기" 챌린지도 있습니다.

 

이 앱의 또 다른 뛰어난 기능은 친구와 가족을 서클에 초대하고 동일한 수면 목표를 설정하도록 초대하는 것입니다. 이렇게 하면 사랑하는 사람이 수면 체제를 구축하는 데 도움을 주고 앱에서 세계의 경이로움을 건설하는 데 에너지를 기여하도록 격려할 수 있습니다.

이 앱을 사용하면 잠자리에 들기 전 휴대폰 중독을 극복하고 더 나은 수면 습관을 기를 수 있습니다.

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이달의자 수면 앱

Loona Sleep은 사람들의 수면을 돕기 위해 특별히 설계된 또 다른 유명한 앱으로 Google Play에서 Editors' Choice Award를 수상했습니다. 이 앱은 대화형 색칠 그림, 호흡 운동, 긍정적인 확언, 명상, 편안한 수면 게임, 취침 시간 이야기, 마음을 진정시키는 멜로디를 사용하여 긴장을 풀고 더 빨리 잠들 수 있도록 도와줍니다.

 

이 앱은 낮 동안 쌓인 부정적인 감정이 수면에 영향을 미치고 불면증으로 이어질 수 있다는 생각에 기반을 두고 있습니다. 따라서 이 앱은 귀하가 진정하고 수면을 준비할 수 있는 편안한 환경을 조성하는 데 도움이 됩니다.

이 앱은 인지 행동 치료, 활동 기반 휴식, 스토리텔링, 수면 소리를 독특하게 결합한 탈출 게임을 제공합니다. 탈출할 때마다 걱정에서 벗어나 마음을 편안하게 할 수 있습니다. 마법 같은 3D 세계가 그려지고 멋진 내레이션과 결합되어 마음을 산만하게 합니다. 이 플랫폼을 통해 판타지, 로맨스, 모험 등 다양한 테마와 스토리 중에서 선택할 수 있습니다. 앱도 정기적으로 업데이트됩니다.

 

이 앱은 효과적으로 잠들 수 있도록 포괄적인 솔루션을 제공합니다. Google Play 스토어에서 35,000개 이상의 리뷰를 받았습니다. 불면증에 시달리고 있다면 꼭 이 앱을 사용해 보세요.

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조화

Harmony는 조화로운 음표와 대칭 패턴의 힘을 활용하여 긴장을 풀고 잠들 수 있도록 도와주는 또 다른 앱입니다. 간단하고 직관적인 사용자 인터페이스를 가지고 있습니다. 재생하려면 화면의 사각형을 탭하고 흰색 선의 음표를 미러링하세요. 사각형을 탭하면 불이 켜지고 조화로운 소리가 납니다.

 

앱에서는 피아노, 플루트, 기타 등 다양한 악기 중에서 선택할 수 있습니다. 게임을 더욱 흥미롭게 만들기 위해 다양한 난이도도 있습니다.

이 게임은 모양과 음악이 결합된 간단하고 편안한 활동으로 마음을 사로잡아 불안과 스트레스를 해소합니다. 차분하고 미니멀한 인터페이스와 편안한 사운드를 갖춘 이 앱은 여러분을 평온한 세계에 몰입시키고 더 빨리 잠들 수 있도록 도와줍니다.

 

모든 플랫폼에 걸쳐 1백만 회 이상의 다운로드와 80,000개의 리뷰를 보유한 이 앱은 최고의 수면 게임 중 하나입니다. 또한 OCD와 불안이 있는 사람들에게 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다.

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항스트레스

Antistress는 다양한 장난감과 게임을 가지고 놀면서 긴장을 풀고 즐거운 시간을 보낼 수 있도록 도와주는 독특한 앱입니다. 처음에는 지루한 게임처럼 보일 수도 있지만, 곧 재미를 느끼게 될 것입니다. 이탈리아 인디 게임 스튜디오인 JindoBlu에서 개발했습니다.

이 앱에는 대나무 차임, 물파문, 칠판, 피젯 스피너, 모래 그림, 뉴턴의 요람, 버블랩 등을 포함한 50개 이상의 다양한 장난감과 게임이 포함되어 있습니다. 각 장난감과 게임에는 고유한 사운드와 애니메이션이 있습니다. 이는 당신을 진정시키는 데 도움이 될 뿐만 아니라 걱정으로부터 주의를 돌리는 데도 도움이 됩니다.

 

이 앱은 매우 미니멀한 디자인을 갖추고 있으며 단 한 가지, 즉 휴식에만 중점을 둡니다. 사용자 인터페이스는 매우 간단하고 직관적입니다. 플레이하려면 장난감이나 게임을 탭하기만 하면 됩니다. 휴대폰을 스와이프하고, 핀치하고, 드래그하고, 흔들어서 일부 장난감과 게임과 상호작용할 수도 있습니다.

 

앱은 정기적으로 새로운 장난감과 게임으로 업데이트됩니다. 이를 통해 신선한 콘텐츠로 즐거움과 편안함을 얻을 수 있습니다. 또한 이 앱에는 더욱 자극적인 플레이를 선사하는 특히 사실적인 진동 기능이 있습니다.

1억 회 이상의 다운로드와 840,000개의 리뷰를 보유한 이 앱은 불안과 수면 문제로 어려움을 겪고 있는 경우 필수 앱입니다.

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무한 루프

Infinity Loop 앱은 반복 패턴과 모양이 부드러운 사운드와 결합된 독특한 게임입니다. 이 앱은 플레이하기가 정말 쉽고, 모양을 회전하기만 하면 루프를 완성할 수 있습니다. 끝없이 증가하는 난이도가 있으므로 결코 지루하지 않을 것입니다.

이 앱은 스트레스와 불안감을 줄이고 잠들 수 있도록 도와줍니다. 또한 인지 능력, 집중력, 창의력도 향상됩니다. 이 앱은 순전히 논리와 퍼즐을 기반으로 하며 레벨을 해결하기 위해 압박감이나 긴장감을 느끼지 않으면서 스트레스를 줄여줍니다.

 

이 앱은 또한 밝은 모드와 어두운 모드의 두 가지 모드를 제공합니다. 조명 모드에서는 루프를 완성하려면 느슨한 끝부분을 연결해야 합니다. 반면에 다크 모드에서는 루프를 다시 연결 해제해야 합니다.

간단한 사용자 인터페이스와 마음을 진정시키는 음악을 갖춘 이 앱은 마음을 편안하게 하고 진정시키는 데 도움이 될 것입니다. Google Play에서 천만 번 이상 다운로드되었으며 821,000개의 리뷰를 받았습니다. 이 게임은 Android와 iOS 모두에서 사용할 수 있으며 스트레스와 잠 못 이루는 밤에 어려움을 겪고 있다면 시도해 볼 가치가 있습니다.

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드림워커

드림워커(Dream Walker)는 잠들 수 있도록 도와주는 또 다른 앱입니다. 이 게임은 몽유병자(안나)의 꿈을 안내하고 악몽을 피하는 것에 관한 것입니다. 게임 플레이는 매우 간단합니다. 장애물과 적을 피하면서 몽유병자를 왼쪽이나 오른쪽으로 교대로 안내하기만 하면 됩니다. 그러나 러닝 트래커와의 서바이벌 모드에서는 게임이 어려워집니다.

 

동화, 우주, 공포 등 다양한 테마와 난이도로 구성된 100개 이상의 레벨이 포함된 이 게임은 수천 명의 사람들이 긴장을 풀고 스트레스를 극복하는 데 도움이 되었습니다.

이 게임은 안나의 꿈의 세계를 탐험하고 별과 나비를 수집함으로써 긴장을 풀고 즐거운 시간을 보낼 수 있도록 도와줍니다. 이 앱은 재미, 물리학, 건축, 두뇌 게임으로 가득 차 있습니다. 이 게임은 또한 차분한 음악과 하모니를 특징으로 합니다.

 

Google Play 스토어에서 100만 명이 넘는 사람들이 이 게임을 다운로드했으며 수천 개의 긍정적인 리뷰가 있습니다.

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흐름 무료

Flow Free는 긴장을 풀고 두뇌에 도전하여 그리드의 튜브와 일치하는 색상을 연결하는 데 도움이 되는 퍼즐 게임입니다. 2500개 이상의 무료 레벨과 무료 플레이, 시간 여행, 일일 퍼즐 등 다양한 게임 모드를 갖춘 이 게임은 간단하고 편안하며 재미있습니다. 또한 다채로운 그래픽과 마음을 진정시키는 사운드 효과도 갖추고 있습니다.

이 게임은 취침 전 스트레스를 분산시키고 마음을 진정시켜 숙면에 도움을 줍니다. 또한 인지 능력, 기억력, 주의력, 문제 해결 능력도 향상됩니다.

 

이 앱은 155만 건 이상의 리뷰와 1억 건 이상의 다운로드를 받았습니다. 다채로운 사용자 인터페이스와 재미있는 사운드가 결합된 부드럽고 세련된 상호 작용을 통해 말 그대로의 효과를 발휘합니다. 긴장을 풀고 즐거운 시간을 보낼 수 있도록 도와줍니다! 그러므로 잠들기 전 꼭 필요한 앱입니다.

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관련 읽기: 최고의 수면용 헤드폰 5가지

스택

Stack은 더 빨리 잠들 수 있도록 도와주는 가장 간단한 게임 중 하나입니다. 이 게임에서는 나무 블록을 서로 쌓아서 가능한 가장 높은 타워를 건설해야 합니다. 간단하고 직관적인 사용자 인터페이스와 단순하지만 우아한 그래픽, 부드러운 애니메이션, 편안한 음악이 함께 제공됩니다.

 

게임 플레이는 긴장을 풀고 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다. 이 게임에는 생각할 필요가 없으며 오로지 반사 신경과 정확성에만 의존합니다.

이 게임은 무한 모드, 아케이드 모드, 멀티플레이어 모드 등 다양한 모드를 제공합니다. 매우 보람 있고 편안한 게임입니다. 이 앱은 442,000개 이상의 리뷰와 5천만 건 이상의 다운로드를 받았으며 사용자가 재미를 느끼고 스트레스를 해소하는 데 도움이 되었습니다.

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비리디

Viridi는 단순하고 우아한 그래픽, 매우 부드러운 애니메이션, 편안한 사운드 효과를 갖춘 편안한 게임입니다. 이 앱을 사용하면 실시간으로 다육식물 화분을 키우고 관리할 수 있습니다. 평화롭고 조용한 순간을 제공하도록 특별히 설계되었습니다.

이 게임은 스트레스가 많은 생각과 불안에서 벗어나 마음의 평화를 제공하는 편안하고 보람 있는 활동을 제공함으로써 잠들 수 있도록 도와줍니다.

 

다양한 화분과 식물 중에서 선택하고, 이름을 짓고, 물을 주고, 가지치기를 하고, 자라며 피어나는 모습을 지켜볼 수도 있습니다. 마음을 진정시키고, 긴장을 풀고, 결국에는 잠들 수 있도록 도와주는 훌륭한 앱입니다.

 

이 앱은 100만 번 이상 다운로드되었으며 21,000개 이상의 리뷰에서 평점 4.1을 받았습니다. 미니멀한 디자인, 마음을 진정시키는 음악, 차분한 공간을 만드는 능력을 갖춘 이 앱은 잠 못 이루는 밤을 보내기에 좋은 앱입니다.

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무기력 상태

Slumber는 게임이 아니라 수면 명상, 취침 시간 이야기, 소리 풍경, 마음을 진정시키는 음악 등 다양한 오디오 콘텐츠를 제공하여 잠에 들 수 있도록 도와주는 앱입니다.

이 앱은 매주 업데이트되는 800개 이상의 잠을 유도하는 이야기와 사운드를 제공합니다. 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 되어 수면 문제가 있는 사람들에게 도움이 됩니다. 이 앱은 수면의 질을 개선하고 휴식을 촉진하는 과학적 연구와 기술을 기반으로 합니다. 불면증이 있는 사람들을 돕기 위해 마음챙김, 감사, 암시적 최면을 사용합니다.

 

이 앱의 또 다른 뛰어난 기능은 음악을 완전히 제어할 수 있고 배경 음악과 음향 효과를 맞춤 설정하여 자신만의 편안한 분위기를 조성할 수 있다는 것입니다. 이 앱은 Android와 iOS 모두에서 무료로 사용할 수 있으며 프리미엄 구독을 통해 더 많은 기능과 콘텐츠에 액세스할 수 있습니다.

이 앱은 이미 Forbes, Wall Street Journal 및 기타 여러 유명 플랫폼에 소개되었습니다. Google Play에서 별 4개 등급을 받았으며 100,000회 이상 다운로드되었습니다.

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하단 참고 – 휴대폰을 수면 보조제로 바꾸십시오

스마트폰이 스트레스, 불안, 수면 부족의 원인이라는 것이 일반적인 믿음이지만, 동일한 휴대전화를 사용하면 긴장을 풀고 더 나은 수면을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다. 올바른 도구를 찾으면됩니다. 우리는 숙면을 취하기 위해 반드시 노력해야 할 잠들기 위한 최고의 게임 10가지를 나열했습니다.

 

또한 수면 부족에 맞서기 위해 화면 시간을 제한해야 합니다. 밤에 화면 시청 시간을 제한하면 더 나은 수면 주기와 습관을 개발하는 데 도움이 될 수도 있습니다. 이 게임과 앱이 수면 문제와 불면증을 해결하는 데 도움이 되기를 바랍니다. 다른 독자의 증상에 도움이 될 수 있는 다른 앱을 알고 있다면 아래 댓글 섹션에 게시해 주세요.

읽어 주셔서 감사합니다!

수면 게임에 관해 자주 묻는 질문

1. 수면 게임은 누구에게나 효과가 있나요?

수면 게임은 모든 사람에게 적합하지 않습니다. 이는 주로 사람마다 수면 게임에 대한 선호도와 반응이 다르기 때문입니다. 어떤 사람들은 수면 게임이 편안하고 도움이 된다고 생각하는 반면, 다른 사람들은 자극을 받고 주의가 산만해진다고 생각합니다. 알아내는 가장 좋은 방법은 이러한 게임을 시도해보고 자신에게 적합한 것이 무엇인지 확인하는 것입니다. 수면 게임은 의학적 또는 전문적 조언을 대체할 수 없으며 수면 장애 또는 건강 상태를 치료하거나 진단하는 데 사용되어서는 안 된다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.

2. 자기 전에 게임을 하면 위험이나 부작용이 있나요?

취침 시간 게임은 일반적으로 적당히 플레이하면 부작용이 없습니다. 그러나 게임으로 인한 과도한 자극은 수면 주기를 방해하고 눈에 피로를 주며 기분과 정신 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 편안하고 덜 자극적이며 차분한 게임을 하면 이러한 부작용을 최소화할 수 있습니다. 또한 폭력, 시끄러운 음악, 지나치게 자극적인 기능이 포함된 게임은 피하세요. 올바른 게임을 선택하고, 플레이 시간을 제한하고, 좋은 수면 일정을 유지하면 잠자리에 들기 전에 위험이나 부작용 없이 플레이할 수 있습니다.

3. 최고의 수면 게임을 찾는 방법은 무엇입니까?

최고의 수면 게임은 개인 취향과 필요에 따라 다릅니다. 최고의 수면 게임에서 찾아야 할 기능 중 일부는 다음과 같습니다.

• 기분, 성격, 목표에 맞는 게임.
• 간단하고 편안하며 재미있는 게임입니다.
• 최소한의 노력, 단순한 그래픽, 부드러운 배경 음악이 포함된 게임입니다.

*참조한 원본 글: https://techpp.com/2024/01/14/best-games-to-help-you-fall-asleep/

 

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