아침(그리고 하루 종일)을 밝게 시작 하는 방법 - 7가지 강력한 습관

알람 벨이 울립니다. 당신은 천천히 눈을 뜹니다.

새로운 날이 당신 앞에 놓여 있습니다.

탐험되지 않은 잠재력과 기회의 날. 어떻게 하면 더 긍정적이고 좋은 날이 될 수 있을까요?

오늘 저는 아침과 하루 종일을 더 좋게 만드는 데 사용한 7가지 습관을 간단하게 공유하고 싶습니다.

 

1. 침대 옆 탁자에 미리 알림을 두십시오.

하루의 첫 순간과 몇 분을 어떻게 시작하시겠습니까?

좋은 출발을 할 수 있는 좋은 방법 중 하나는 잠에서 깬 후 가장 먼저 보게 되는 것 중 하나가 될 메모를 침대 옆 탁자에 메모해 두는 것입니다.

메모에 적어야 할 내용에 대한 몇 가지 제안:

행복을 위한 낮은 기준.

"오늘 나는 행복의 기준을 낮출 것이다"라고 적는다. 그것을 읽고 낮 동안 마음에 두십시오.

이것 은 내가 사물 을 더 감사 하는 데 도움 이 됩니다.

음식, 일, 날씨, 사람, 일상의 소소한 일들이 일상이 아닌 내가 가지고 있는 행복한 것이 된다. 작은 일이나 당연한 것으로 여기는 것이 이제 내가 받아들이고 감사하기 위해 잠시 멈추는 일이 있습니다.

지금 당신의 삶의 3대 우선순위.

올바른 장소에 주의를 집중하기 위해서는 진정으로 가장 중요한 것이 무엇인지 매일 자신에게 상기시키는 것이 필수적입니다.

그렇다면 올해 당신에게 가장 중요한 것은 무엇입니까? 직장에서 프로젝트? 너의 가족? 당신의 사회 생활을 개선? 블로그, 사진, 축구 또는 부채?

그것에 대해 생각하고 당신의 삶에서 중요한 것을 가장 중요한 3가지 우선 순위로 줄이십시오.

2. 진정한 칭찬을 한 번 해주세요.

아침에 파트너, 가족, 친구 또는 동료에게 진심 어린 칭찬을 하면 그들의 하루가 활기차고 조금 더 밝고 행복해질 수 있습니다.

그러니 당신의 인생에서 어떤 사람에 대해 감사할 수 있는 것을 활용하세요. 그런 다음 그에게 그렇게 말하십시오.

가능하다면 약간 예상치 못한 것으로 만들고 그 사람이 이전에 백 번도 듣지 못한 것으로 만드십시오.

 

예를 들어, 음악에 대한 그녀의 뛰어난 취향이나 동물과의 훌륭한 관계에 대한 칭찬은 외모 및 기타 보다 피상적인 것에 대한 칭찬보다 더 높이 평가되고 강력할 수 있습니다.

3. 아침 식사를 통해 긍정적인 정보 섭취.

뉴스를 보거나 신문을 읽고 부정적이고 아마도 우울한 하루를 시작하는 대신 영감을 줄 무언가를 하십시오.

• 긍정적이고 재미 있고 희망을 주는 블로그나 웹사이트 에서 새로운 게시물을 한두 개 읽어보세요.
• 당신에게 영감을 주는 책의 장(또는 당신에게 동기를 부여하는 인용문 몇 개 )을 읽으십시오.
• 또는 단순히 식탁 주위에 있는 사람들과 즐겁고 따뜻한 대화를 나누십시오.

4. 하루 중 가장 중요한 작업으로 업무를 시작하십시오.

그렇게 한다면 하루의 나머지 시간이 더 가볍고 쉽게 느껴질 것입니다. 자신에 대해 기분이 좋아지고 다른 작업으로 넘어갈 때 더 자신감을 갖게 될 것입니다.

가장 중요한 작업을 시작하는 데 문제가 있는 경우 3분 동안 작업하도록 자신과 거래하십시오. 그런 다음 원하는 경우 중지할 수 있습니다.

그러나 일단 시작한 후에는 원하지 않을 수 있습니다. 저에게는 대부분 그런 경우인 것 같습니다.

시작하는 것이 가장 어려운 부분인 경우가 많습니다. 그러니 그 부분을 더 쉽게 만드십시오.

5. 천천히 가십시오.

내가 조금 더 천천히 가면 스트레스를 줄이기 위해 완전히 집중하는 것이 더 쉬워지고 처음에는 어떤 일을 더 잘 해내는 경우가 많습니다.

나는 더 명확하게 작업하고 자주 바쁜 작업에 얽매이지 않습니다.

일을 충분히 하고 있지 않다고 느낄 수도 있지만, 하루 종일 빠른 속도를 유지하려고 노력하는 것보다 하루가 끝나면 대개 더 좋은 품질의 일을 합니다.

부분적으로는 스트레스 수준이 낮기 때문에 근무일의 마지막 몇 시간 동안에도 마음이 신선하고 에너지가 넘칩니다.

조금 더 천천히 가보십시오. 그것이 당신을 위해 어떻게 작동하는지보십시오.

6. 운동하세요.

자주 언급되며 정당한 이유가 있습니다. 많은 긍정적인 이점이 있습니다.

나는 일주일에 여러 번 운동을 하고 그렇게 함으로써 에너지를 높이고 내면의 의심과 긴장이 줄어들고 결단력이 생기고 마음이 더 낙관적이 됩니다.

 

그리고 그 모든 것이 하루의 나머지 시간을 더 가볍게 만듭니다.

아침에 어떤 종류의 운동을 하는 것이 좋습니다. 체육관에 가거나 이른 아침에 집에서 운동을 할 수 없다면 걷거나 자전거를 타고 직장이나 학교에 갈 수 있습니다.

7. 작든 크든 옳은 일을 하라.

이것은 당신의 자존감을 높여줍니다. 그것은 당신의 발걸음에 봄을 가져다주고 적어도 나를 더 행복하게 만듭니다.

그러니 마음속으로 옳다고 생각하는 일을 하십시오.

공감할 수 있는 몇 가지 예:

• 무작위로 친절한 행동을 합니다. 길을 잃은 것 같은 사람을 위해 문을 잡아주거나 길을 알려 주십시오.
• 실질적으로 또는 듣기만 하여 누군가를 돕습니다.
• 인생에서 가장 중요한 도전에 흠집을 내는 것으로 시작하십시오.

작은 발걸음, 원한다면 작은 것. 내면의 긍정과 좋은 감정의 상향 나선형을 구축하기 시작하십시오. 그런 다음 한 단계 더 위로 올라갑니다.

당신이 정말로 원하고 당신이 알고 있는 것이 당신의 삶에서 당신에게 맞는 것을 향해.

 

*참조한 훌륭한 원본 글 링크: https://www.positivityblog.com/brighten-your-morning/

 

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