하루 하루를 강력하게 효과적으로 보내는 비법 (수험생, 직장인 등)

내가 이야기하는 많은 사람들은 자신의 삶에서 일을 해내는 능력에 만족하지 않습니다. 그들은 많은 시간을 낭비하고 있다고 느끼며 중요한 일을 전혀 하지 않습니다.

내가 가지고 노는 것을 좋아하는 것은 "강력하게 효과적인 하루"를 갖는 아이디어입니다.

 

그것은 아마도 책 전체에 합당할 정도로 큰 주제이지만, 이 게시물에서는 몇 가지 핵심 원칙과 전술을 설명할 것입니다.

불완전하게 그리고 연습을 통해 이것들을 따를 수 있다면 인생에서 얼마나 효과적인지를 변화시킬 것입니다. 이러한 원칙과 전술은 간단하고 강력하지만 전심전력을 다해야 합니다.

원칙 1: 타겟 정렬

중요하지 않은 일을 하고 있다면 효과적일 수 없습니다. 중요한 일을 해야 합니다. 하지만 무엇이 중요한지 어떻게 알 수 있습니까?

전술은 목표에 맞는 작업을 하루에 1-3개 선택하는 것입니다. 작동 방식은 다음과 같습니다.

1. 6개월에서 1년 사이의 중기 목표를 설정하십시오. 당신의 삶과 세상에서 무엇을 창조하고 싶습니까? 목적 업무 목표, 개인 목표 등이 될 수 있습니다.
2. 장기 목표에 부합하는 월별 목표를 설정합니다. 그런 다음 월과 일치하는 주간 목표. 이를 위해서는 월간 검토/계획 세션과 주간 세션이 필요합니다. 미리 알림을 설정합니다.
3. 매일 주간 목표에 맞는 1-3개의 작업을 선택하십시오.

이것은 혁명적이지 않은 매우 단순한 시스템이지만 이것이 의미하는 바는 매일 가장 중요한 것에 더 가까이 다가가고 있다는 것입니다. 매일 의미 있고 효과적인 작업을 수행하고 있습니다.

일일, 주간 및 월간 세션은 일단 스윙에 들어가면 5분만 소요됩니다. 연간 또는 6개월 세션은 당신이 정말로 원하는 것에 대해 생각하고 싶기 때문에 조금 더 오래 걸릴 수 있습니다.

오늘은 자신을 위한 월별 목표와 해당 목표에 맞는 주간 목표를 설정할 수 있습니다. 그런 다음 해당 주간 목표를 향해 나아가는 데 도움이 될 작업 하나를 선택하십시오.

원칙 2: 집중하는 습관 만들기

무엇에 집중해야 하는지 알게 되면 이제 실제로 집중하는 문제입니다. 하지만 이 집중 습관은 목표를 향해 나아가는 1~3가지 작업에만 적용되는 것이 아닙니다. 이 습관을 모든 곳에서 사용하면 강력하게 효과적인 하루를 만들 수 있습니다. 저는 이 작업을 이메일, 메시지, 바로 이 블로그 게시물 작성, 코스용 비디오 녹화, 책 읽기 및 운동에 사용합니다.

전술적 수준에서 작동하는 방식은 다음과 같습니다.

1. 집중할 한 가지를 선택하십시오. 대부분의 사람들이 이렇게 하지 않기 때문에 이것은 정말 중요한 첫 번째 단계입니다.
2. 전체 화면 모드로 이동합니다. 이것이 당신의 세계에서 유일한 것으로 만드십시오. 이 한 가지 일에 전념하십시오.

이것이 유일한 단계입니다. 당신이 하는 모든 일에 가차 없이 이것을 한다면, 당신은 강력하게 효과적일 것입니다. 특히 장기 목표에 부합하는 작업을 하루에 1-3개 수행하는 경우에는 더욱 그렇습니다.

대부분의 사람들은 이 전술을 무시하겠지만, 그렇지는 않습니다. 전체 단순 시스템의 핵심입니다.

원칙 3: 모든 초점 세션을 밝힙니다.

특정 작업에 대한 포커스 세션에 들어가면 … 끝내려고 하는 경향이 있을 수 있습니다. 당신이 하기로 되어 있는 일을 하는 것, 허드렛일을 하는 것, 어쩌면 부담감이 있습니다.

누가 그런 일을 하고 싶습니까? 우리가 미루고 주의를 산만하게 하는 것은 당연합니다. 그건 지루해.

대신 집중 세션을 조명하는 방법을 찾는 것이 좋습니다. 그들을 생생하게 만드십시오.

이는 모든 작업에 대해 다양하고 보다 생생한 접근 방식을 도입하는 것을 의미합니다.

몇 가지 아이디어:

• 놀이 — 이것이 어떻게 재미있을 수 있습니까?
• 용이성 — 이것이 어떻게 용이할 수 있습니까?
• 호기심 — 이렇게 하면서 어떻게 무언가를 배울 수 있습니까?
• 원더 — 인생이 얼마나 놀랍습니까??
• 서비스 — 귀하가 아끼는 사람들에게 어떻게 서비스를 제공하고 있습니까?
• 사랑 - 이것은 당신의 사랑의 표현입니까?
• 연결 — 이 작업은 당신을 다른 사람들과 어떻게 연결합니까?
• 창조 — 어떻게 이것에 무언가를 창조하는 기쁨을 가져올 수 있습니까?

기타 아이디어: 춤, 음악, 광활함, 평화, 동정심, 풍요로움.

또는 당신을 밝게 하는 접근 방식을 생각해 내십시오. 귀하에게 적합한 접근 방식을 찾는 데 실험과 호기심을 가져오십시오.

원칙 4: 당신의 하루에 생동감을 불어넣으세요

이러한 원칙/전술은 무언가에 집중할 때 유용합니다. 하지만 우리 시대는 작업 그 이상입니다. 하루 종일 살아가는 삶이 있습니다.

그래서 저는 개별 작업에만 집중하는 것이 아니라 하루 종일 경험에 집중하는 것이 중요하다고 생각합니다. 강력한 하루를 보내기 위한 통일된 접근 방식. 그리고 나에게 그 접근 방식은 경이로움과 살아 있음입니다.

 

많은 사람들은 이것이 어떻게 당신을 더 효과적으로 만드는지 이해하지 못하기 때문에 이것을 무시할 것입니다. 우리는 행복감, 영감, 다른 사람과 연결됨, 의미와 연결됨을 느끼는 힘을 잊을 수 없습니다. 이러한 것들이 우리를 더 효율적으로 만들어 줍니까?

스스로에게 물어보십시오.

1. 당신은 웰빙의 기본 감각이 있습니까? 그렇지 않다면 거기에 도달하기 위해 무엇을 해야 합니까? 수면, 움직임, 약간의 전체 음식, 자기 관리 및 약간의 명상?
2. 당신이 하는 일에서 의미와 목적을 느끼십니까? 그렇지 않다면 자신이 하는 일에서 어떻게 의미를 찾거나 더 의미 있는 것으로 전환할 수 있습니까?
3. 당신의 인생에서 당신이 아끼는 다른 사람들과 얼마나 연결되어 있다고 느끼십니까? 그것이 부족하다면 연결을 늘리기 위한 조치를 취할 수 있습니까? 어느 쪽이든, 의미 있는 일을 하면서 다른 사람들과 더 많은 연결을 느낄 수 있습니까?
4. 하루 종일 얼마나 영감을 받고 살아 있다고 느끼십니까? 그것이 부족하다면 어떻게 당신의 하루에 더 많은 것을 가져올 수 있습니까?

저는 이 목록의 처음 세 가지 항목(내 기본 사항)을 처리한 후 … 네 번째 항목에 집중합니다. 이것은 내가 투자한 노력에 대해 가장 많은 수익을 얻을 수 있는 곳입니다. 처음 세 가지 영역에서 부족하다면 가장 큰 수익을 얻을 수 있는 첫 번째 영역에 집중하십시오. 

낮 동안 어떻게 더 영감을 받고 살아 있음을 느낄 수 있습니까? 저는 다음과 같은 방법을 사용합니다.

• 경이로움 — 어떻게 모든 것에서 경이로움을 볼 수 있습니까?
• 호기심 — 어떻게 매 순간 무언가를 배울 수 있습니까?
• 사랑 — 내가 하는 모든 일에 어떻게 사랑을 가져올 수 있을까요?
• 살아 있음 - 내 삶에 대해 어떻게 밝힐 수 있습니까?

이 네 가지가 제가 가장 좋아하는 것입니다. 그러나 나는 모험, 놀이, 광활함, 기쁨과 같은 다른 것들과도 놀아요. 모두 강력합니다!

오늘 얼마나 살아 있음을 느끼시겠습니까? 그리고 그것이 당신에게 강력하고 효과적인 하루에 어떻게 기여할 수 있습니까?

 

*참조한 훌륭한 원본 글 링크: https://zenhabits.net/powerfully-effective/

 

공부를 잘하기 위해서는 제대로된 공부법 부터 익혀야 한다.

 

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