결혼을 앞두고 계신가요? 축하드립니다! 하지만 결혼은 비용이 많이 드는 이벤트이기도 합니다. 걱정 마세요! 결혼 예산을 줄이는 방법에 대한 독자들의 꿀팁을 모아봤습니다.

기본적인 조언

1. 토요일에 결혼하지 마세요

"결혼식 날짜를 금요일로 바꿨어요. 덕분에 수천 유로를 아낄 수 있었어요." - 카린 블랑

"15% 할인 혜택을 받으려고 일요일에 결혼식을 올렸어요. 결혼식 날을 공휴일 주말로 정했죠." - 안젤리크 피자로티

"수요일에 결혼했어요. 정말 독창적인 결혼식이었고, 덕분에 엄청난 절약도 할 수 있었죠!" - 제니퍼 클레망

"7월 13일 월요일에 결혼했어요. 다음 날은 아무도 일하지 않았고, 결혼식은 오후 6시에 시작해서 많은 분들이 퇴근 후 바로 오셨죠." - 데보라 지로

2. 시간을 들여라

"약혼은 2년 동안 지속되었고, 덕분에 엄청난 비용을 절약할 수 있었습니다! 가격 인상을 피하기 위해 피로연 장소와 케이터링 업체를 미리 예약했습니다." - 알렉산드라 뮐러

"완벽한 피로연 장소를 찾으려고 몇 시간이고 구글링 했어요. 리셉션 장소를 방문하기 전에 조금만 알아보면, 예산에 맞지 않는 장소에 푹 빠지는 일을 예방할 수 있어요." - 마린 티보도

3. 결혼 시즌 직전에 결혼하세요

"남편과 저는 웨딩 시즌(7월에서 8월)이 시작되기 일주일 전, 즉 6월 말에 결혼하기로 했습니다. 덕분에 좋은 날씨와 더불어 훨씬 더 매력적인 가격을 누릴 수 있었죠!" - 제시카 부아신

4. 자체 공급업체를 사용하도록 강요하지 않는 장소를 찾으세요

"제가 드릴 수 있는 가장 좋은 조언은, 케이터링, 바텐더, DJ 등 기존 업체를 이용하도록 강요하지 않는 장소를 찾으라는 것입니다." - 리디 마찬드

5. 결혼식과 손님을 위한 집을 임대하세요

"집을 빌려서 하나 가격으로 세 가지를 얻었습니다. 집은 피로연 장소이자, 외지에서 온 손님들을 위한 숙소로 사용되었고, 결혼식 다음 주에는 한적한 신혼여행지로도 활용되었습니다." - 마리온 드루아르

"우리는 아주 큰 휴가용 주택을 빌려서 파티를 했어요! 단순하고 친밀한 행사였지만, 모두가 그 순간을 축하하는 방법을 알고 있었습니다." - 이자벨 다 실바

6. 예식과 리셉션은 같은 장소를 선택하세요

"결혼식과 피로연을 같은 방에서 열었습니다. 하객들은 예식이 진행되는 동안 각자 자리에 앉아 사진작가가 사진을 찍는 동안 바로 식전주를 마실 수 있었습니다." - 허블린 해먼드

"저희는 호텔에서 결혼식을 올렸어요. 호텔 로비에 있던 부케를 피로연장으로 옮겨서 예식과 피로연 사이에 이동 수단이 필요 없었죠." - 에밀리 가르다이스

매 식사 후 배가 부풀고 팽창된 느낌이 드십니까? 특정 음식으로 인해 장내 가스와 소화 문제가 발생할 수 있습니다. 아래는 복부 팽창을 유발하는 18가지 음식과 대신 먹을 수 있는 대체 음식입니다.

1. 콩

콩은 복부 팽창과 가스를 유발하는 대표적인 음식입니다. FODMAP에 속하는 알파-갈락토사이드를 다량 함유하고 있습니다. 콩을 최소 12시간 동안 물에 담가두면 소화가 더 쉬워집니다.

2. 렌즈콩

렌즈콩 역시 높은 섬유질 함량으로 인해 복부 팽창을 유발할 수 있습니다. 밝은 색의 렌즈콩을 선택하면 더 쉽게 소화할 수 있습니다.

3. 탄산음료

탄산음료에는 이산화탄소가 포함되어 있어 가스를 삼키게 되어 복부 팽창을 유발합니다. 대신 물을 마시는 것이 좋습니다.

4. 글루텐이 함유된 시리얼

밀에 포함된 글루텐은 일부 사람들에게 소화 문제를 일으킵니다. 대신 순수 귀리, 퀴노아, 메밀 등을 고려하세요.

5. 브로콜리와 양배추

십자화과 야채는 건강하지만 FODMAP을 포함하고 있어 일부 사람들에게 복부 팽창을 유발할 수 있습니다. 요리하면 소화가 더 쉬워집니다.

6. 양파

양파는 프룩탄의 주요 공급원으로, 생으로 먹을 경우 복부 팽창을 유발할 수 있습니다. 익혀서 섭취하면 문제가 줄어듭니다.

7. 보리

보리는 섬유질이 풍부하지만 복부 팽창을 유발할 수 있습니다. 진주보리나 스카치보리와 같은 정제된 보리를 선택하세요.

8. 호밀

호밀은 글루텐과 섬유질이 많아 복부 팽창의 원인이 될 수 있습니다. 귀리, 현미, 메밀로 대체해 보세요.

9. 유제품

유제품은 락토오스 불내증이 있는 경우 소화 문제를 일으킬 수 있습니다. 대신 락토스가 없는 발효유제품이나 식물성 우유를 고려하세요.

10. 사과

사과는 과당과 섬유질이 많아 복부 팽창을 유발할 수 있습니다. 익힌 사과를 선택하거나 다른 과일로 대체하세요.

11. 마늘

마늘은 FODMAP인 프룩탄을 포함하고 있어 복부 팽창을 유발합니다. 익혀서 먹거나 다른 허브로 대체하세요.

12. 맥주

맥주는 발효성 탄수화물과 이산화탄소가 포함되어 있어 복부 팽창을 유발합니다. 대신 물이나 알코올 대체 음료를 선택하세요.

13. 생야채

생야채는 소화에 어려움을 겪는 사람에게 복부 팽창을 유발할 수 있습니다. 잘 씹고 껍질을 벗기거나 익혀서 드세요.

14. 녹색 바나나

녹색 바나나는 저항성 전분이 많아 소화가 어렵습니다. 익은 바나나를 선택하세요.

15. 흰빵

흰빵은 효모로 인해 복부 팽창을 유발할 수 있습니다. 사워도우 빵을 선택하면 소화가 더 쉬워집니다.

16. 껌

껌을 씹으면 공기를 삼키게 되어 복부 팽창을 유발할 수 있습니다. 필요할 때만 씹도록 하세요.

17. 합성당

합성 설탕은 FODMAP을 포함하고 있어 소화 문제를 일으킬 수 있습니다. 대신 에리스리톨이나 스테비아를 사용하세요.

18. 콜드컷

콜드컷은 소금과 지방이 많아 복부 팽창을 일으킬 수 있습니다. 대신 말린 고기를 사용해 보세요.

결론

복부 팽창은 흔한 문제지만, 영양 변화로 해결할 수 있습니다. FODMAP이 높은 음식을 줄이거나 피하면서 건강한 대체 음식을 선택하세요. 어떤 음식이 문제인지 파악하여 식단을 조절하는 것이 중요합니다.

아름다운 가슴을 갖는 것은 자연스럽게 이루어지지 않을 수도 있지만, 유지하고 더욱 아름답게 만드는 것은 가능합니다! 다음은 지치지 않고도 탄력 있는 가슴을 유지하기 위한 간단하고 효과적인 5가지 팁입니다.

1. 작은 토닝 운동

가슴이 처지는 것을 막으려면 매일 아침 가슴 높이에서 손바닥을 마주보며 20번 정도 손을 누릅니다. 기도하듯이 손을 모으는 것이죠! 언제 어디서나 쉽게 할 수 있는 운동입니다.

2. 신중한 란제리 선택

몸에 맞는 아름다운 브래지어가 필요합니다. 언더와이어와 견고한 원단을 선택하고, 특히 조깅할 때는 적절한 스포츠 브라를 착용하세요.

3. 홈 발네오테라피

샤워를 마친 후 몇 초 동안 가슴에 차가운 물을 끼얹어 보세요. 혈액 순환을 촉진하고 탄력을 높이는 데 도움이 됩니다. 스코틀랜드 샤워를 이용해 보세요!

4. 보습 트리트먼트 및 마사지

씻은 후 좋은 식물성 오일로 가슴을 마사지하여 수분을 공급하세요. 장미 오일, 호호바 오일, 당근 오일 등을 사용하면 좋습니다. 일주일에 한 번 꿀과 설탕을 섞어 스크럽을 해보세요.

5. 좋은 자세 유지하기

몸을 구부정하게 만들지 않도록 주의하세요. 상체를 들어올리고 가능한 한 똑바로 서도록 노력하면 가슴을 탄력 있고 둥글게 유지하는 데 도움이 됩니다. 수영은 몸매를 조각하는 데 좋은 운동입니다.

결론

이 팁들을 활용하여 아름다운 가슴을 유지하고 자신감을 높이세요! 건강한 습관을 통해 더욱 매력적인 모습을 만들어보세요.

오븐이 매우 더럽고 먼지와 기름으로 가득 차 있나요? 컴퓨터를 켤 때마다 끔찍한 냄새가 집안 전체에 퍼지나요? 다행히도 독성 제품을 사용하지 않고도 쉽게 청소할 수 있는 방법이 있습니다. 비결은 베이킹소다와 식초를 사용하는 것입니다!

필요한 재료

• 베이킹소다
• 식초
• 스크레이퍼
• 스프레이 병
• 세척 스펀지

청소 방법

1. 오븐 랙을 제거합니다.
2. 스크레이퍼를 사용하여 붙어 있는 잔여물을 가능한 한 많이 긁어냅니다.
3. 쓰레기통에 버리고, 오븐에 최대한 가깝게 두세요.
4. 오븐에 베이킹소다 한 컵 정도를 뿌립니다.
5. 스프레이 병에 식초를 넣습니다.
6. 베이킹소다 위에 식초를 뿌립니다. 중탄산나트륨을 완전히 덮기 위해 흰 식초를 사용하는 것이 중요합니다.
7. 약 20분간 방치합니다.
8. 스크러빙 스펀지를 사용하여 원을 그리며 문지릅니다. 원을 그리며 먼지를 제거하는 게 훨씬 더 효과적입니다.
9. 오븐 내부로 세척 스펀지를 통과시켰을 때 더 이상 "작은 융기"를 느끼지 못한다면, 축축한 스펀지로 과도한 중탄산염/식초 혼합물을 제거할 수 있습니다.

결과

이제 요리할 때마다 오븐 냄새가 나지 않으며, 오븐이 정말 깨끗해졌습니다! 베이킹소다가 없으면 구매할 수 있는 방법도 있습니다.

대체 방법

또 다른 방법은 식초와 베이킹 소다를 용기에 넣어 섞어 반죽을 만드는 것입니다. 그런 다음 이 페이스트를 오븐 내부에 바릅니다. 하지만 이 경우에는 식초를 천천히 부어야 거품이 빨리 생깁니다.

이 팁이 마음에 드시나요?