수술 후 빠른 회복을 위해 면역 체계를 강화하는 5가지 식품 추천

최근에 비만 수술 , 안면 성형 또는 질병 치료를 위한 수술을 받았고 이제 회복 단계에 접어들었습니까? 수술 후 회복하는 것은 확실히 어려운 일이지만 식단은 빠른 치유를 위해 면역 체계를 자극하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 면역 체계는 회복 중에 해로운 것으로 판명될 수 있는 과다한 질병을 피하면서 강하고 건강하며 안전하게 유지하는 데 중추적인 역할을 합니다.

 

브로콜리, 피망, 마늘, 파파야, 녹차와 같은 음식은 신진 대사의 치유 및 질병 퇴치 활력과 기능을 강화하는 데 좋습니다. 다음은 면역 체계를 개선하고 빠르게 치유하며 건강하게 사는 데 도움이 되는 상위 5가지 식품 목록입니다.

 

감귤류

다이어트 친화적인 페퍼민트 핫 초콜릿은 체중 감량에 좋지만 감기와 싸우고 회복 중에 독감이나 알레르기를 멀리하고 싶다면 비타민 C가 풍부한 감귤류와 같은 영양가 있는 면역 체계 강화제를 추가하는 것으로 시작하십시오. 감기에 대한 완벽한 치료법; 비타민은 감염과 싸우는 것으로 알려진 신체의 백혈구 생성을 자극하는 데 도움이 됩니다.

일반적인 감귤류 과일에는 오렌지, 감귤, 자몽, 레몬, 클레멘타인, 라임이 포함됩니다. 비타민 C는 몸에서 자연적으로 생성되지 않기 때문에 매일 비타민 C를 섭취해야 합니다. 감염이 당신을 괴롭히지 않도록 정기적인 식단에 이것들을 추가하십시오.

 

빨간 피망

정기적인 유지 외에도 특히 외과 수술 후에는 면역 체계를 강화해야 할 수도 있습니다. 빠른 회복을 원한다면 활력을 얻고 수술 흉터를 없애기 위해 부스터를 복용해야 합니다. 빨간 피망은 좋은 선택입니다. 그들은 감귤류보다 두 배나 많은 비타민 C를 함유하고 있습니다. 그들은 또한 좋은 시력과 빛나고 건강한 피부에 좋은 것으로 간주되는 베타 카로틴으로 가득 차 있습니다.

반응형

브로콜리

이 놀라운 채소는 슈퍼푸드 역할을 합니다. 그것은 신체의 자유 라디칼을 중화시키는 데 도움이되는 섬유질과 산화 방지제를 포함하여 비타민 A, C 및 E를 포장합니다. 그것은 주변에서 가장 건강한 채소 중 하나이며 샐러드와 스테이크에 추가하기에 이상적인 옵션입니다. 야채를 과도하게 사용하여 필수 영양소를 잃지 않도록 요리할 때 주의하십시오. 회복하는 동안 건강 및 웰빙을 향상시키기 위해 점심 또는 아침 식사에 매일 대시를 추가하십시오.

 

마늘

마늘이 면역 체계 강화제가 될 수 있다고 누가 생각이나 했겠습니까? 전 세계 대부분의 미식가 품목의 공통 성분으로 질병 및 유해한 감염 퇴치에 효과적입니다. 보완 및 통합 건강을 위한 국립 센터(National Center for Complementary and Integrative Health)에 따르면 알리신(Allicin)이라는 유황이 풍부한 화합물과 같은 유익한 성분이 있어 혈압을 낮추고 동맥과 같은 혈관의 경화를 방지합니다.  

 

시금치

구운 고기에 치즈와 함께 널리 사용되는 이 영양가 있는 채소는 비타민 C뿐만 아니라 감염과 싸우고 건강과 안전을 유지하는 것으로 알려진 베타 카로틴 및 기타 다양한 항산화제를 함유하고 있습니다. 시금치는 필수 영양소를 유지하기 위해 가능한 한 적게 요리하는 것이 가장 좋습니다. 그러면 시금치가 면역 체계의 효율성을 자극하는 데 도움이 됩니다.

또한, 약한 요리나 데치는 것은 옥살산이 방출하는 다른 물질의 생성과 함께 시금치에서 발견되는 비타민 A의 수치를 증가시킨다는 것을 명심하십시오.  

 

수술 회복 다이어트 계획에 이러한 음식을 추가하고 신속하게 일상으로 돌아가시길 바랍니다.

 

*참조한 훌륭한 원본 글 링크: https://www.healthbeautyandfood.com/5-foods-post-surgical-recovery/

 

계란은 나이드신 노인에게 좋은 음식인가? 추천이유!

 

자기전에 우유를 마시는 것이 건강에 좋은가? 나쁜가?