잠을 자고도 여전히 피곤하신가요? 애플 워치에서 수면 무호흡증 알림 설정
수백만 명의 사람들이 평생 수면 무호흡증을 경험하며, 이는 실제 문제가 될 수 있습니다. 다행히도 감지 기능을 지원하는 Apple Watch가 있다면 수면 무호흡증 알림을 설정하여 상황이 발생하면 알림을 받을 수 있습니다.
FDA는 2024년 9월에 미국에서 애플 워치 Series 9, Series 10 및 Watch Ultra 2에 대한 Apple 수면 무호흡증 감지 기능을 승인했습니다. 이 기능은 EU와 일본을 포함한 150개국 이상에서도 제공될 예정입니다.
수면 중에 비정상적인 호흡 패턴을 경험한다면 이 기능은 귀중한 도구가 될 수 있습니다. 이 기능은 익숙한 수면 추적 기능 과 함께 작동합니다. 이 가이드에서는 이 기능을 설정하는 방법과 애플 워치에서 수면 무호흡증이 감지되는 경우 알아야 할 사항을 안내합니다.
수면 무호흡증이란?
수면 무호흡증은 수면 중에 반복적으로 호흡이 멈추는 상태입니다. 7~8시간 자고 나서 큰 소리로 코를 골고 피곤함을 느낀다면, 이 상태일 수 있습니다.
다양한 원인이 있는데, 여기에는 인후 근육이 이완되어 폐로의 공기 흐름을 막는 폐쇄성 수면 무호흡증(OSA)이 있습니다. 중추성 수면 무호흡증(CSA)은 뇌가 호흡을 제어하는 근육에 신호를 보내지 않을 때 발생합니다. 또 다른 상태는 복합성 수면 무호흡증으로, 수면 검사에서 OSA가 진단되고 치료를 받는 동안 CSA로 전환될 때 발생합니다.
수면 무호흡증이 있다고 생각되면 심장 문제와 기타 합병증을 예방하기 위한 치료를 위해 의사에게 연락해야 합니다. 애플 워치는 해당 질환이 있는지 감지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
어떤 애플 워치 모델이 수면 무호흡증 감지 기능을 지원하나요?
수면 무호흡증 기능을 잠금 해제하려면 Apple Watch Series 10, Series 9 또는 Watch Ultra 2가 필요합니다. 또한 기기에서 watchOS 11 이상을 실행해야 합니다. Watch Series 10에는 watchOS 11이 사전 설치되어 있지만 다른 모델은 반드시 업데이트해야 합니다.
지원되는 애플 워치 모델과 watchOS 11(또는 그 이상)이 있으면 다음 단계에 따라 기능을 설정할 수 있습니다. 또한 이 기능을 작동시키려면 iOS 18 이상을 실행하는 iPhone이 필요하다는 점도 알아두는 것이 중요합니다.
애플 워치에서 수면 무호흡증 알림을 설정하는 방법
지원되는 Apple Watch 모델(watchOS 11 이상 실행)과 iPhone( iOS 18 실행)이 있는 경우 수면 무호흡증 알림을 활성화하는 것은 간단합니다.
- iPhone에서 건강 앱을 엽니다.
- 메뉴에서 수면을 탭합니다.
- 화면을 아래로 살짝 밀고 수면 무호흡증 알림 섹션에서 설정 버튼을 선택하세요.
- 이제 화면의 마법사를 따라 기능을 설정하고 ' 다음'을 탭합니다.
- 건강 관련 질문에 대답하고 계속을 탭하세요.
- 수면 무호흡증 알림에 대한 Apple의 설명을 읽고 다음을 탭합니다.
- 설정 화면을 따르면 수면 무호흡증 알림이 켜집니다. 완료를 탭하세요.
- 활성화되면 Apple에서 수면 무호흡증에 대한 자세한 정보를 제공합니다. 원하시면 건강 정보를 더 추가할 수도 있습니다. 또한 수면 무호흡증 알림을 받으면 어떻게 해야 하는지에 대한 정보도 제공하는데, 의사와 상의하고 데이터를 공유하라는 내용입니다.
애플 워치로 수면 무호흡증 감지
Apple Watch에서 수면 무호흡증 알림을 설정하는 방법은 이것뿐입니다. 수면 무호흡증 감지 기능은 진단 도구가 아니라는 점을 기억하세요. 시계에서 감지하지 못한다고 해서 수면 무호흡증이 없다는 뜻은 아닙니다. 반면에 양성 감지가 수면 무호흡증이 있다는 뜻은 아닙니다.
하지만 감지되면 의사와 상의하여 수면 검사를 포함한 권장 사항을 알아볼 수 있습니다. 또한 의료 전문가와 협력하게 되면 PDF 형식으로 수면 보고서를 만들어 의료팀과 공유할 수 있는 기능이 포함됩니다.
Apple은 수면 무호흡증을 감지하기 전에 30일 이내에 10일 동안 애플 워치를 착용해야 한다고 언급한다는 점도 언급하는 것이 중요합니다. 그렇게 하면 수면 중에 수면 무호흡증이 발생하면 알림을 받게 됩니다.
*참조한 원본 글: https://www.groovypost.com/howto/sleep-apnea-notifications-apple-watch/